Físico
Cómo completar un entrenamiento
Marca los ejercicios del día uno a uno o da la sesión entera por hecha de un toque, y deja registrado lo que has entrenado.
El entreno del día no dirige la sesión: la apunta. Valdeza te enseña lo que toca y tú marcas lo que vas haciendo, o lo das todo por hecho al terminar.
Pasos
- Accede al módulo Físico y pulsa el día actual en la rutina semanal (marcado como Hoy). También puedes abrirlo desde el calendario de entrenos.
- Elige cómo quieres apuntarlo:
- Entrenamiento guiado — se abre el parte del día con todos los ejercicios.
- Marcar como hecho — la sesión entera queda apuntada de un toque, sin abrir nada.
- Si has entrado en el guiado, marca lo que vayas haciendo:
- Toca un ejercicio para darlo por hecho entero.
- Toca su contador (por ejemplo
0/4) para ir sumando series de una en una. - Marcar todo apunta de golpe lo que quede sin marcar.
- Pulsa el botón inferior para guardar. Cambia según lo que lleves marcado: Marcar todo y guardar si aún no has tocado nada, o Guardar · 2 de 5 si vas a medias.
Qué debería ocurrir: verás un resumen de la sesión, el día queda marcado como Completada en la vista semanal y se suma a tu racha de días consecutivos.
Si es un día de correr
En las sesiones de carrera los tramos (calentamiento, rodaje, vuelta a la calma) se marcan igual que los ejercicios. Debajo hay dos campos opcionales para copiar el tiempo y la distancia de tu reloj.
Valdeza no se conecta con relojes, pulsómetros ni aplicaciones de running: esos datos los escribes tú, se guardan junto a la sesión y no cambian la nota del baremo, que sale solo de las marcas de las tres pruebas.
Si no tienes tiempo para todos los ejercicios
Guarda con lo que hayas podido hacer: es el caso normal, no un fallo. Queda registrado lo que marcaste (por ejemplo, 3 de 5 ejercicios) y el día cuenta igualmente para la racha.
Si sales sin querer
Si has marcado algo y cierras la pantalla, Valdeza te pregunta antes de salir para que no pierdas el registro.
Volver a abrir el mismo entreno
Si vuelves a abrir la sesión el mismo día, aparece con lo que ya habías marcado y puedes seguir donde lo dejaste. Al guardar de nuevo se actualiza el registro de ese día en lugar de duplicarlo.